Z uwagi na panującą epidemię koronawirusa pamiętaj o zasadach dotyczących
ochrony zdrowia psychicznego.
- Dbaj o swój nastrój, ogranicz nadmiar informacji na temat koronawirusa.
- Wypracuj i realizuj plan dnia we współpracy z członkami rodziny.
- Podtrzymuj kontakty społeczne w bezpieczny sposób.
- Wykorzystaj czas na samodoskonalenie
- Relaksuj się, odpoczywaj, zachowaj odpowiednią higienę snu.
- Pamiętaj o aktywności fizycznej.
- Odżywiaj się zdrowo, unikaj podjadania.
- Jeśli musisz wyjść z domu zatroszcz się o bezpieczeństwo swoje i innych ludzi, ogranicz ryzyko zakażenia koronawirusem.
mgr Ewa Bańdur
pedagog PPPP w Tarnowie